SEPTIEMBRE y OCTUBRE: INTELIGENCIA INTRA E INTERPERSONAL Y ATENCIÓN PLENA
¡Hola!, ¡Bienvenid@s a tod@s! Teníamos muchas ganas de reencontrarnos, de reemprender amistades, retomar aprendizajes y estrenar un nuevo curso.
Este año el encuentro ha sido escalonado y estamos viendo cómo el cole poco a poco se va llenando de emociones, aprendizajes y experiencias, las cuales, tenemos muchas ganas de escuchar, acoger y compartir.
Toda la comunidad educativa se está adaptando a las condiciones sanitarias actuales sin perder de vista algo tan importante como la seguridad emocional de nuestr@s alumn@s. Por ello, este año especialmente, enfatizamos la necesidad de retomar y continuar prácticas, rutinas y actividades que vertebran nuestro proyecto de Educación Emocional como son la atención plena, la creación de un clima de seguridad y confianza en nuestras aulas, el desarrollo de actividades de inteligencia intrapersonal e interpersonal, las fortalezas, etc. Porque aunque tengamos pantallas y mascarillas de por medio, seguimos trabajando de corazón a corazón.
Aquí van los temas que estamos trabajando en septiembre y que continuamos en octubre:
1. NUESTRAS NORMAS DE CONVIVENCIA.
2. EL ENCUENTRO PERSONAL.
3. LA ATENCIÓN PLENA.
1. NUESTRAS NORMAS DE CONVIVENCIA.
Decimos “nuestras” porque no son algo impuesto desde fuera, sino acordadas y consensuadas desde el grupo de manera democrática lo que nos ayuda a que l@s alumn@s adquieran una mayor responsabilidad a la hora de cumplirlas porque son más significativas para ell@s.
Ciertas normas son acordadas al principio y otras van surgiendo a lo largo del curso en función de cómo vaya avanzando y necesitando cada clase.
Este año tenemos por un lado, unas normas de seguridad e higiene generales para todo el centro y por otro, normas de aula que nos ayudan a cuidarnos unos a otros, a estar más a gusto en clase y en el cole, nos ayudan a convivir y a ser más felices. Este mes dedicamos alguna sesión a repasar, construir y participar en su elaboración.
1. EL ENCUENTRO PERSONAL. Dedicamos las primeras sesiones a acoger las experiencias con las que vienen nuestros alumn@s, abriendo espacios para que escuchen y sean escuchados. Realizamos actividades de autoconocimiento, de reconocimiento y valoración de cada uno de l@s aumn@s, ocupándonos así de una de las necesidades básicas del ser humano que es SER ÚNICO. Se les da la oportunidad de conocer sus necesidades e identificar sus emociones para que conecten con lo que sienten y con lo que necesitan.
Por otro lado, realizamos actividades para escuchar las necesidades del otro, conocer más a los compañer@s y “hacer grupo”. Se trata de hacer del aula un espacio acogedor al que PERTENECER. Asignando a ésta una referencia positiva y desarrollando con ella un vínculo. Buscamos un auténtico ENCUENTRO PERSONAL, lo que llamamos “EL ENCUENTRO DE LOS ADENTROS”, mediante diferentes actividades como: el “Protagonista de la Semana” o “La Maleta”; "tarjetas disparate para conocernos", “las páginas amarillas”, etc. Actividades que nos afirmen como sujetos y que nos fortalezcan como grupo.
3. LA ATENCIÓN PLENA. EL MINDFULNESS.
Os recojo a continuación una serie de links de entradas anteriores:
Actividades para trabajar en el aula
- Propuestas de Aulas Felices. Página 65 y siguientes.
- 10 actividades de Mindfulness para niños: http://aescoladossentimentos.blogspot.com.es/2016/03/10-actividades-de-mindfulness-para-nins.html
10 maneras divertidas de enseñar Mindfulness a los niños: http://jaimeburque.com/blog/10-maneras-divertidas-de-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/
4 técnicas de Mindfulness adaptadas a los niños: http://proyectomindala.com/2015/09/22/tecnicas-de-mindfulness-adaptadas-para-los-ninos/
Vídeos de ejercicios de meditación y respiración:
- Vídeo presentación Mindfulness para niños:
https://www.youtube.com/watch?v=9CNSZcfOWio
- Aprender a centrarse en la respiración:
https://www.youtube.com/watch?v=dFLwBreII6o
- Mindfulness para niños:
https://www.youtube.com/watch?v=OHqG-O1g5Nc
- Meditación: Yo soy importante.
https://www.youtube.com/watch?v=I5zIbo-FLSE
- Mindfulness para niños: El árbol de las preocupaciones.
https://www.youtube.com/watch?v=d9urJ0HAYSM
- Yoga para niños :
https://www.youtube.com/watch?v=SP5p1gLUOHI
- Respiración de la abeja con Mini padmini:
https://www.youtube.com/watch?v=eSBjHB4ezGs
- Saludo al sol con Mini padmini:
https://www.youtube.com/watch?v=7fHpf4A9P1I
- Relajación guiada para niños: Otoño.
https://www.youtube.com/watch?v=1TM7S2ELQqs
ALGUNAS IDEAS PARA INSPIRAR A
PAPÁS Y MAMÁS
Os dejamos aquí algunas ideas para que deis continuidad en casa al trabajo que hacemos en el cole.
- Ejercicios de Mindfulness para practicar en familia:
https://www.guiainfantil.com/articulos/salud/ejercicios-de-mindfulness-para-practicar-en-familia/
- Curso Mindfulness en familia:
http://www.city-yoga.com/servicios/mindfulness/mindfulness-en-familia
LIBROS PARA TRABAJAR LA ATENCIÓN PLENA CON NIÑOS
Niños mindfulness. 50 Actividades para cultivar la sensibilidad, la clama y la concentración. Whitney Stewart. Gaia.
“Estos juegos, actividades y meditaciones apoyan y motivan a los más pequeños a lidiar con su día a día, desde la mañana hasta la noche. Además, ayudan a desarrollar y potenciar un amplio abanico de habilidades”.
Mindfulness para enseñar y aprender. Estrategias prácticas para maestros y educadores. Déborah Schoeberlein. Nuevo Mundo.
“Guía para personas que se dediquen al campo de la docencia y la educación con niños y niñas en general”
Mindfulness para niños. Cómo crear un hogar más feliz a través de la meditación. Paloma Sanz Vara de Rey. Ed Zenith
“Mindfulness para niños está pensado para que tanto los padres como los niños puedan acercarse a la meditación y ponerla en práctica en su día a día. A través de ejercicios muy sencillos, y una práctica diaria, aprenderemos a conectar con nuestra respiración y nuestro cuerpo, a practicar la atención plena y a tomar distancia de nuestros pensamientos y emociones.”
Juegos mindfulness. Susan Kaiser Greenland. Gaia editorial
“…Este libro nos ofrece la posibilidad de utilizar técnicas científicamente probadas con las que podremos fortalecer la mente de niños y adolescentes favoreciendo su desarrollo cerebral y las relaciones interpersonales”.
Tranquilos y atentos como una rana. La meditación para los niños… con sus padres. Eline Snel. Ed Kairós
"Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños y niñas de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica. Incluye un CD con 11 meditaciones guiadas específicas para niños y niñas de 5 a 12 años, e imágenes a color"
Meditación para niños. En paz me levanto, en paz me acuesto. Luis López Gonzálea. Plataforma editorial.
"Dirigidos tanto a padres como a psicólogos y educadores, el libro continene ejercicios sencillos y divertidos para que el pequeño tome consciencia de su postura, sus movimientos y su respiración, y descubra cómo construir un lugar de paz en su interior"
Un bosque tranquilo. Mindfulness para niños. Patricia Díaz-Caneja y Marta Navalgar. Librería Argentina (Uni Yoga)
"De la mano de Hada Atención Plena y de un modo muy sencillo, los niños y las niñas a partir de 4 años, pueden comenzar a comprender lo que es Mindfulness y cómo introducirlo en sus vidas. El cuento relata cómo un Hada explica a los animalitos de un bosque cómo pueden gestionar sus emociones y ser felices en un mundo demasiado rápido y estimulante. Incluye libro de trabajo para padres y educadores."
Podéis ver una muestra del libro en el siguiente enlace: https://www.google.es/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DnGVb7hldo40&psig=AOvVaw39ubOUKin2glvuuSlVa4Zg&ust=1600978577450000&source=images&cd=vfe&ved=0CA8Qhq8BahcKEwjQ8q7EjIDsAhUAAAAAHQAAAAAQBg
Respirad. Mindfulness para padres con hijos adolescentes. Eline Snel. Ed Kairós
“Respirad está escrito tanto para padres y padrastros de adolescentes como para terapeutas y profesores. Eline Snel nos enseña cómo no reaccionar de inmediato ante tu hijo. Se incluye un CD con 13 meditaciones para padres.
Mindfulness para familias. Belén Colomina. Ed. Desclée de Brouwer
Sumando la riqueza de la psicología positiva y las valiosas aportaciones de la teorías de las relaciones afectivas, este libro permite descubrir la práctica del mindfulness en familia y sus múltiples beneficios.
