Encuentro familias-coordinación (III): Dinámica de agradecimiento

En la sesión de hoy, trabajaremos el agradecimiento.

¿Qué es la agradecimiento? Es la capacidad de dar las gracias por algo. Ese "algo" puede ser una acción de otra persona dirigida hacia nosotras, algo material de lo que disponemos, alguna cualidad que nos ayude de alguna manera .... 

Esta es una sesión algo más corta de las demás, dejando algo de hueco para poder tratar temas que puedan preocupar o simplemente interesar a las familias asistentes.

Se plantea un juego (se proporciona el material necesario, un cubo desarrollado en cartulina), en el que, en casa, en familia, se escribirá en cada cara del cubo algo por lo que dar las gracias, de manera un poco genérica. Ej. "Dar las gracias por algo material que tenemos", "Dar las gracias por algo que me ha ocurrido hoy", "Dar las gracias a la persona que tengo frente a mí". Esto son solo ejemplos, se pueden utilizar las frases que estiméis necesarias según aquello que queráis trabajar en este tema concreto. El juego consistirá en ir tirando el dado por turnos, y dar las gracias según indique la cara del dado.

Aunque este juego se podría haber realizado directamente en esta sesión, me parece más potente crear las frases entre las personas que vayan a participar en el juego. De esa manera, el agradecimiento no se sentirá forzado, sino que será genuino. 

Ejemplo del desarrollo del cubo con los agradecimientos

Además de este juego, se presenta un "libro del agradecimiento" que se trabajará en el aula, en todo el cole. En este libro, cada persona del aula le dará las gracias a otra persona por algo (en infantil estará adaptado a un dibujo o similar). Así, se creará un vínculo de agradecimiento entre toda la clase que, además, se quedará dentro del aula: se revisará en una asamblea de clase, pero pasará a formar parte de la biblioteca de aula. El profesorado hará su propio libro (no creo que se deba "exigir" nada al alumnado que no estaríamos dispuestas a hacer las personas adultas), y se muestra como una opción de dejar reflejados los agradecimientos del juego anterior: cada vez que se juegue, se puede elegir 1 agradecimiento que haya llamado más la atención y plasmarlo en el libro, revisando el libro 1 vez cada semana, quincenalmente... De tal manera que sea un "libro vivo".

Os dejo aquí el enlace al libro (lo he hecho yo en Canva) por si quisierais imprimirlo en casa también. Esta es la versión de infantil.   

Cómo se ve el libro físico

Tras presentar estas ideas, hablamos de cómo el agradecer puede ser una manera de practicar el mindfulness: nos centramos en aquello que estamos viviendo a diario, pudiendo dar las gracias por pequeñas cosas como compartir un momento con alguien, tener tiempo para tomarnos un café, saborear una comida que nos guste... Además, nos ayuda a redirigir nuestra atención a cosas positivas, sabiendo que las personas tenemos una tendencia natural a centrarnos en lo negativo (sesgo de negatividad), que puede entrenarse para que tenga un impacto menor en nuestras vidas.

Con esto, nos despedimos por este año.

Muchas gracias, nos vemos en enero :)  

Lecturas recomendadas:

El hada de la suerte (De la colección "De mayor quiero ser feliz 1") de Ana Morató García

El cuento del corazón (De la colección "De mayor quiero ser feliz 2") de Ana Morató García

En un tarro de cristal de Deborah Marcero (aunque no trabaja el agradecimiento como tal, usar tarros para guardar buenos momentos es una buena manera de poder volver a esos momentos y dar las gracias por ellos)

 

Encuentro familias-coordinación (II): Dinámica de empatía

En la sesión de hoy, trabajaremos la empatía.

 

¿Qué es la empatía? Es la capacidad de ponernos en el lugar de otra persona. No significa imaginar que vivimos lo que la otra persona está viviendo, sino imaginar cómo lo está viviendo la otra persona: no es un "si yo estuviese en tu situación", sino más un "si yo fuese tú". Hago este apunte porque a veces se malinterpreta lo que significa la empatía y se sigue tomando con un punto de vista centrado en "yo", y no en la otra persona.

 

Al entrar a la sala, nos encontramos con un mural enorme, dividido en 2 columnas. Cada columna, a su vez, está dividido en 4 filas, siendo la última fila común (en la foto no está unida la última fila porque la uní sin querer, ¡cosas de las prisas!). Las filas serán: la reacción de cada persona, las emociones, las necesidades, y las posibles soluciones (esta última sería la parte conjunta).

El mural, todavía en blanco                                  Presentación de la actividad

Explicamos que este mural mostrará dos comportamientos diferentes en una situación: el nuestro, la persona adulta, y el de un/a peque. La situación que usaremos es: "le digo a mi peque que toca recoger".

 

Su reacción

Mi reacción

 

Lo primero que analizaremos, es las emociones: ¿Cómo me siento yo? ¿Cómo creo que siente la otra persona? Añado ese "creo que" porque es muy difícil saber cómo se siente la otra persona. A veces, incluso aunque se lo preguntemos, y nos respondan, pueden no decirnos la verdad, no saber comunicar qué están sintiendo, o incluso confundir las propias emociones.

 

Primera pregunta

Analizando emociones

Cómo me siento yo

Cómo se siente la otra persona

Tras analizar las emociones, pasamos al origen de la mismas. ¿Qué hace que nos sintamos así? ¿Y a la otra persona? De nuevo, enfocamos la pregunta con el "crees que", puesto que, igual que con las emociones, es difícil poder asegurar qué necesita la otra persona, pero es importante saber que deben tenerse en cuenta.

 

Segunda pregunta

  

Necesidades que no tenemos cubiertas en ese momento. Pero, ¿qué necesidades? 

Para ello, miramos a las necesidades organizadas por Rosenberg, en relación a la comunicación no violenta (CNV): 

 

La lista de necesidades

 

   

Necesidades de la otra persona

Necesidades adultas

Ahora que conocemos la causa de las emociones y del comportamiento (en este caso, guiado por esas emociones), podemos pensar en cómo encontrar una solución. La solución tratará de cubrir las necesidades de ambas personas en la medida en que sea posible (quizá a veces esto no sea posible). Intentaremos utilizar una negociación de necesidades (no tiene que ser una negociación explícita con la otra persona). Es importante ser consciente de que las cuestiones emocionales y de comportamiento en las personas no son pura matemática: puede ocurrir que una misma solución nos sirva en un momento y no en otro, o con una persona pero no con otra. Deberemos navegar entre diferentes posibles soluciones.

 

Posibles soluciones (I)

Posibles soluciones (II)

Posibles soluciones (III)

Cerrando la actividad

Para terminar, escribimos en unas etiquetas una solución que nos llamase la atención/que quisiéramos recordar en el futuro, y añadimos esa etiqueta al llavero de la sesión anterior: tenemos así estrategias para el miedo y la empatía siempre a nuestro lado.

Como lecturas recomendadas, tenemos: 

• Zapatos mágicos (Cuento corto del libro De mayor quiero ser feliz 1, de Anna Morató García) 
• Un mundo mejor (Cuento corto del libro De mayor quiero ser feliz 2, de Anna Morató García
• Nos tratamos bien, de Lucía Serrano.
• Yo soy humano, de Susan Verde.

Encuentro familias-coordinación (I): Dinámica de miedos

Dinámica de miedos

Al entrar en el aula, vemos un bulto debajo de una tela negra. Sobre la tela, observamos unos llaveros y unas tarjetas. 
 

El bulto es algo desconocido, que nos puede dar miedo.

 

Observamos que las tarjetas se tratan de miedos a superar en forma de desafíos.

 

                  

Cogemos una por persona y podemos compartir por qué hemos elegido ese desafío.

 

El mío es: "No hacer/ser lo suficiente". 

 

Para poder llevárnoslo (porque los miedos a veces no nos dejan y debemos intentar superarlos de manera continua), cogemos un llavero y escribimos en su etiqueta el miedo que trabajaremos.

 

Una vez hemos identificado el miedo, quitamos la tela y observamos lo que hay bajo ella: un cofre cerrado.

 

Apagamos la luz y, jugando con una linterna, utilizamos la estrategia VAE:

 

Validar

Acompañar

Empoderar

 

Vemos cómo al usar frases invalidantes ("no pasa nada", "de eso no tienes que tener miedo", "tú y tu miedo por todo"), la sombra del cofre y con ella, el miedo, crecen.

 

Sin embargo, cuando usamos frases que siguen la VAE ("entiendo que esto te da miedo", "veo que tienes miedo", "tener miedo a veces es normal", "estoy contigo"), la sombra y el miedo se vuelven cada vez más pequeñas.

 

Usando VAE, podemos identificar qué hay debajo de esta tela negra. Se trata de un cofre.

 

Con nuestras llaves, podemos ver qué se esconde en su interior: cuál es el origen de ese miedo. Nos encontramos frases como:

 

No soy capaz

Me voy a equivocar

Se van a reír de mí

Me van a abandonar

                                           

Es importante reconocer no solo el miedo, sino el origen del mismo.

 

Cogemos entonces una estrella troquelada y escribimos en ella una frase que valide el miedo, algo que nos sirva como herramienta o estrategia cuando la necesitemos. 

Metemos la estrella dentro del llavero y así nos llevamos unido al miedo algo que nos ayuda a lidiar con él.

 

Al acabar las dinámicas, recomiendo las siguientes lecturas para peques:

Juan con miedos, de Alma Serra.

Los tentáculos de Blef: miedo, de Teresa Arias Sánchez y Eva Clemente Laboreo.

Gato, Guille y los monstruos, de Rocío Martínez.

Puedes, de Carmen Mateo Pérez.

 

Y, para acabar, leo un texto mío a forma de reflexión sobre los miedos, que aplica tanto a la niñez como a la vida adulta:

                                  

Recomendaciones Verano

 

 

Queridas familias,

Ya solo nos queda desearos un buen verano y que disfrutéis y descanséis, tanto peques como familias, durante estas vacaciones.

Como el bienestar no solo ocurre en la escuela, aquí os dejo información sobre actividades que podéis realizar en Tres Cantos, que acaban formando parte fundamental de nuestro bienestar. Son tanto actividades exclusivas del verano, como rutas medioambientales que pueden realizarse en cualquier momento (que quizá sean más aprovechables ahora).

Actividades verano 2025

Rutas medioambientales

Tampoco quiero que sea una cuestión de volver a agobiarse con actividades. Lo más importante que podéis hacer es simplemente "estar", y escuchar de manera activa lo que las y los peques tengan que decir o, lo que es lo mismo, pasar tiempo calidad a su lado.

Gracias por este curso. Nos vemos en septiembre.

Un abrazo,

Luis,

Coordinador de Bienestar

Últimas actuaciones

Comienzo esta entrada del blog pidiendo disculpas por no haberlo utilizado más durante el año.

Como sabréis ha habido cambio de coordinación y ha habido problemas con el acceso al blog. 

Prometo informar mucho más de todo lo que organicemos el curso que viene.

Algunas de las actividades que hemos realizado en el cole han sido:

Seminarios de formación de autocuidado docente.

Uno de ellos, de la mano de Marina Criado: 

Como parte de los seminarios, creamos un rincón de necesidades en la sala de profes:

 

También un mural de "qué nos aporta ser profes":

  

 Y acabamos esa formación con un contrato de autocuidado.

 

A raíz de este contrato de autocuidado, se realizó la actividad para 6º de primaria de escribir una carta a su "yo de 1º de primaria". Algunas de las cosas mencionadas en esas cartas serán compartidas en la próxima asamblea del 16 de junio, ya que estará especialmente enfocada al alumnado de 6º 

y cómo nos podemos adaptar al cambio.

 

La creación de un "tesoro de buenos momentos" para profes.

 

El año que viene espero poder realizar esta actividad a nivel de cole e involucrar al alumnado, para que recuerden esos buenos momentos que se viven dentro del cole.

 

La creación de un espacio de Libros Gratis. 

Porque el bienestar también incluye actividades de ocio, como pueden ser la lectura. 

 

 También una esquina dedicada a los libros que tratan la educación emocional:

  

 

El alumnado ha realizado murales con consejos sobre la resolución de conflictos de manera no violenta:

 

También se han realizado talleres dirigidos a familias, así como asambleas de casas, coordinación docente y con familias, mentorización del alumnado ayudante... Y muchas más ideas que espero poder implementar el año que viene. :)

Muchas gracias por este curso. Y muchas gracias a quienes habéis contestado a la encuesta que os he mandado. No dudéis de que tomo nota de todo lo que habéis respondido.

Nos vemos pronto.

 

ENERO Y FEBRERO: TRABAJAMOS LAS FORTALEZAS APERTURA MENTAL Y PERSPECTIVA

Queridas familias,

En el cole estamos trabajando las fortalezas de APERTURA MENTAL Y PERSPECTIVA durante este bimestre, ambas se engloban dentro de la virtud de SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO. Y se podrían definir así:

APERTURA MENTAL:   Pensar sobre las cosas y examinar todos sus significados y matices. No precipitarse al sacar conclusiones, sino tras evaluar cada posibilidad. Ser capaz de cambiar las propias ideas en base a las pruebas existentes. 

PERSPECTIVA: Ser capaz de dar consejos sabios y adecuados a los demás, encontrando modos para comprender el mundo y para ayudar a comprenderlo a los demás.

Para que podáis complementar el trabajo que se hace en el cole, os dejamos ideas de recursos que podéis utilizar para ayudar a vuestros hijos/as a desarrollar estas fortalezas tan valiosas para su vida. 

• CUENTOS RECOMENDADOS:

• CORTOS RECOMENDADOS:   EL PUENTE- THE BRIDGE , EL HOMBRE ORQUESTA, PIP UNIVERSIDAD CANINA
• PELÍCULAS:  WONDER. Sinopsis: Auggie, un niño con una deformidad facial, asiste por primera vez a la escuela y enseña a todos a ver más allá de las apariencias.

Tras leer o ver cada historia, reflexionar con preguntas como:

• "¿Cómo crees que se sentía el personaje?"
• "¿Qué harías tú en su lugar?"
• "¿Qué aprendiste sobre cómo ver el mundo desde otra perspectiva?"

IMPORTANTE: Recordad que cuando ocurren conflictos en el cole, generalmente cada niñ@ tiene su versión parcial de los hechos, que es la que suelen transmitirnos y es muy importante hacerles también estas preguntas para que puedan ponerse en el lugar de la otra persona y poco a poco vayan generando una mayor perspectiva y comprensión.  Podemos ayudarles preguntándoles: ¿Por qué ha podido actuar así la otra persona? ¿Alguna vez te ha pasado a tí? ¿Cómo te gustaría que te tratasen? ¿Cómo podemos ayudar a la otra persona? Etc. 

¡MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA COLABORACIÓN!  😃